Hartcoherentie & Coaching - BASIS- Individueel - 3 maanden

We hebben intussen ons intake gesprek gehad. Graag wil je nu met mij 3 maanden verder met je eigen 12u basis Groei-Traject "Vrijer Ademen" , groeiend naar jouw "Vrijer Zijn" met mij aan je Zij-de.

6 à 8 basis sessies hartcoherentie van 1.5u tot 2u/sessie en in totaal max 12u.

1/ 1ste bewustwording van je ademhalingsritme - Week 1

Startend met een nulmeting Biofeedback en en bespreking van je vragenlijst met betrekking tot je lichamelijke klachten, negatieve stress, angsten en/of depressie. Je leert je ademhaling zelf te tekenen en bewuster te worden van hoe je ademt.

2/ Je ademhaling : in en uit via neus en/of mond - borst of buik ademhaling - ritmisch focus ademhalen - je hart & je 3 breinen,  Adembegeleider APP - Week 2

Na bespreking van je ademhalingsritme gedurende 1 week, leer ik je efficiënter te ademen opdat je meer energie en tijd kan bewaren voor wat jij leuk vindt en je zó meer positieve energie krijgt, alsook een positievere mind-set en meer openstaat om probleem-oplossend te gaan denken.

3/ Je emoties en gevoelens - 2de brein -  Week 4

Je knuffelhormoon, verjongingshormoon en beslissings hormoon vs stresshormoon -positieve en negatieve gedachten en deze werking op je ademhalingsritme. Dit alles ook met leuke oefeningen in combinatie met 

Biofeedback van "Heartmath Inner Balance" toestel.

4/  Vertrouwen en loslaten  - grenzen leren trekken - Week 6

5/  Hormonen & menopauze & voeding - hsp & positieve kenmerken en talenten - Week 8

JA, je ademhaling helpt bij de overgang van je hormonen, je regels en je meno-pauze en JA bewust gezondere voeding en drank helpen ook daarbij, in combinatie met bewuster bewegen (of Mindful Walks die ik ook geef) 

6/  Zingeving, je omgeving, je sociale contacten en je nodige rust - Week 10

Deze 4 pijlers worden te vaak vergeten in de aanpak naar negatieve en chronische stress.

 Eindevaluatie & Biofeedback meting na je 3 maanden, alsook de bespreking van je slaapritme, focus, piekeren, concentratie, "so what" effect, en praktische dagelijkse tips die je zelf verder direct kan gebruiken.

Ik ga met je op zoek naar wat jou energie geeft en we maken dé 1ste stap naar jouw gouden talenten om naar je verdere Verdieping en jouw Droom te kunnen toewerken. 

Wens je nadien:

✅een maandelijkse of 2 maandelijkse opvolging met Biofeedback meting en nieuwe tips in jouw groeiproces, dan kan dat uiteraard! 

✅ je Verdiepings-Groei Traject van "Vrijer Ademen naar Vrijer Zijn", nadat je je 3 maanden Vrijer Ademen ook bewust hebt toegepast in je dagelijkse levensstijl.

Laat ons vooral nu, starten met je huidige ademhalingsritme en hiermee samen aan de slag gaan opdat je energie-balans weer beter in balans mag komen en jij beter voor jezelf kan zorgen met de nodige Adem-pauzes en Adem-ruimte en tijd voor jezelf.

Schrijf je alvast in via de link hieronder