Cognitieve Gedrags Therapie of CGT

Leer meer grip op je gedachten te krijgen dankzij CGT.

Cognitieve gedragtherapie (kortweg CGT) is een kortdurende, stapsgewijze therapievorm die veel toegepast wordt. Het gaat ervan uit dat wat je denkt, wat je voelt en wat je doet met elkaar samenhangen. De behandeling richt zich op het heden en de toekomst. Je gaat zelf aan de slag met oefeningen. CGT biedt ondersteuning en leert je beter om te gaan met je klachten.

Wat is Cognitieve Gedrags therapie ?

CGTis een samenvoeging van cognitieve therapie en gedragstherapie. Dat houdt in dat we naar je cognities (dat zijn je gedachten, herinneringen en opvattingen) en naar je gedrag kijken.

Cognitieve Gedragstherapie - de behandeling

Je gedachten bepalen hoe je je voelt. Dus ofwel
verander je je gedachten
ofwel
verander je je gedrag.

Bij welke klachten is CGT van toepassing ?

In de praktijk zien we veel positieve resultaten door deze behandelvorm bij : depressie, stress en spanningsklachten, burn-out, angsten, slaapproblemen, perfectionisme en onzekerheid. Deze lijst is zeker niet compleet.

CONTACTEER ONS